Depresia

AUTOASISTENTA SI TERAPIA:

*Se recomanda activitati sociale, prezenta in societate, alaturi de familie, prieteni, cunostinte.
*Persoana depresiva trebuie sa iasa din  starea de interiorizare, sa se deschida, sa-si descarce sufletul, sa vorbeasca despre problemele pe care le are. Se recomanda participarea la terapii in grup.
*Se recomanda participarea la activitati noi, interesante, care sa ocupe mai mult din timpul liber al persoanei depresive, activitati care sa ofere satisfactie si placere.
*Trebuie sa se practice autosugestia, inlaturarea ideii de inutilitate, a sentimentului de parasire a persoanei de catre cei dragi, apropiati sufleteste, a sentimentului de singuratate.
*Este bine sa se caute noi prieteni, noi relatii de suflet sau colegi de munca, sa se reintegreze in societate.
*Daca este posibil, sa se practicie yoga, sau exercitii respiratorii, de relaxare, plimbari in aer liber.
*Trebuie sa se elimine sursa de radiatii care a afectat starea depresiva.
*In cazul tulburarilor metabolice, se trece la schimbarea alimentatiei. Se recomanda alimentatie bogata in vitamine, minerale si saruri.
*Se fac clisme, pentru eliminarea toxinelor.
*Se fac dusuri reci, bai alternative, dus scotian, frectii cu otet de mere, aromoterapie.
*Se beau ceaiuri din plante ca: valeriana, sunatoarea, lavanda, rosmarinul, menta.
*Se aplica uleiuri esentiale din menta, portocal, lemn de santal.
Se fac bai de sezut cu ceai din coada calului, sunatoare, limba mielului.

0 comentarii:

Trimiteţi un comentariu